2010年的下水禮終於在急迫和恐懼中開始了。急迫者，是因為患上「腰椎盤間凸出先兆」（中醫診斷），站不久，坐著痛，由坐轉站的那一刻更痛，床上轉側亦痛，連上床也是爬著上的。Sophia建議：「堅持游泳啦！十四年前我只治療了三次，就是靠游泳，以後年年游，沒復發。」恐懼者，是因為太痛，怕在泳池中溺斃，連累了救生員！
安排了一下，坐著輪椅讓大兒子送去泳池；約定了時間，讓小兒子來泳池接出……大兒代為拍卡繳費的時候，職員說：「拍這！」大兒猶豫一下道：「成人啊！」職員答曰：「傷殘嘛！」真不知道，原來傷殘和老幼一樣，進入公共泳池有半價的。
在2.1米的深水池中，背靠池壁，雙手抓緊排水槽的凸緣，提起左腿，感覺只有45度就痛；提起右腿，至60度才痛。胸靠池壁，雙腳後勾，腳跟碰不到屁股。雖然無奈，但能在水中懸掛，減少身體對背部神經的壓迫，就有物理治療中「拉身」的效果！在水中，做一些極簡單的、力所能及的柔軟運動，以不屈腰為原則，但盡量活動背肌肉。累了，把一條腿勾住排水槽，在水中仰臥一番……最後，試泳一回，還可以游了一個堂，喜出望外！除了有一個動作用力不當，拉動了腰部而痛了一下之外（也嚇出一身冷水來，立即拉住池中的分道繩索），基本上感覺安全。在深水池浮了58分鐘。
嬉水池有四道水簾「瀑布」傾注而下。爬在地上，讓瀑布無情地拍打腿部、背部、頸部、頭部，力道勻稱，猶勝按摩小姐，只是少了一種異性接觸身體的遐想……要轉換拍打的部位，就要自己慢慢在淺水中挪動身體。按摩了12分鐘。
回到深水池，又浮了20分鐘……
上水之後，雖然腰痛如故，但步履也覺輕快了許些。2010年的下水禮終於在輕快中完成……明天繼續！（2010.08.29）
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